Stravovací návyky je nutné budovat od malička

Dětská obezita je v dnešní době velice probíraným tématem. Víte ale co je příčinou? Ano, samozřejmě nezdravé jídlo. Ale to není to nejpodstatnější. Začíná to totiž špatnými stravovacími návyky, ale ne u dětí, právě u rodičů. Děti jsou v podstatě kopie rodičů, v mnoha věcech vás napodobují a se stravováním je to naprosto stejné. Nesnídáte, i když je snídaně pro dobrý začátek dne důležitá? Tak proč by mělo snídat vaše dítě? Pijete Coca Colu, Kofolu a podobné přeslazené nápoje?
bílý cukr
Je samozřejmostí, že to vaše dítě bude chtít také, když to vidí u vás.
Proto bychom se měli jako rodiče zamyslet. Na Facebook dávají maminky fotky svých dětí, které ještě nemají ani rok, jak jsou upatlané od čokolády, a mají z toho ohromnou srandu. Proč ale spát malé dítě, které si samo o sladkost ještě neřekne, protože ani neví, co to je čokoláda? Není to naprosto zbytečné vytvářet u něj návyk na cukr již od útlého věku? Nikdo po vás nechce, abyste dítěti nedali nikdy v životě bonbon nebo oplatek, jsou to děti a nějaká sladkost k dětství prostě patří. Má ale svou logiku, když malému batoleti, které ještě ani neumí mluvit, sladkosti prostě dávat nebudete. Možná do dvou let si o to samo neřekne, když to nezná. Takové děti mnohdy potom v pozdějším věku ani tolik sladkostí nepotřebují, protože na to nejsou navyklé od mala.
zátky od Coca-coly
Další podstatnou záležitostí je pití. Sladké Mirindy, minerálky, šťávy, dokonce i většina vyloženě dětských pitíček obsahuje obrovské množství cukru. Toto lze ale také učit již od miminka. Nepřislazujte dětem čaje, proč? Ony neznají chuť sladkého čaje, a když jim to neukážete, tak to ani nebudou vyžadovat. Vždyť je to naprosto jednoduché.

Zelenina, mnohdy nepřítel malých dětí. Dávejte dítěti zeleninu od malinka, přikrojte jim rajče či okurek k večeři k rohlíku. Když to nebudete dělat vy, dítě si o to pravděpodobně samo neřekne. Tím, že to ale budete nabízet vy, si vytvoří návyk a po určité době si řekne i samo.
čokoláda a sladkosti
Ale co je asi nejpodstatnější? Buďte svému dítěti co nejlepším příkladem. Sedněte si u snídaně, oběda nebo večeře ke společnému stolu, podle vašich možností. Snídejte, jezde zeleninu a nepijte slazené vody. Jednak to prospěje vám, jednak je to jeden krok k tomu, abyste vaše dítě bránili před obezitou.

Stravovací návyky je nutné budovat od malička
Ohodnoťte příspěvek